●企画中のイベントご紹介

 ★産後ママだけでなく、プレママさんも大歓迎です♪
あかちゃんにも使える「アロマ蒸留水」
　　　　　　 
あかちゃんにアロマの精油は使えませんが、
今回は安心して使える「アロマの蒸留水」を作ります。

 スーパーで手に入る身近な野菜やハーブ・果物から自然な香りを、
キッチンで手軽に取り出します。
活用法は色々！！
お手当て以外の使い方も少しだけお伝えいたします
自然の香りは、赤ちゃんの心と体の健康に役立つのみならず
ママのストレスケアにも役立ちますよ。

香りのついた「お水」ですのであかちゃんにも安心してお使いいただけます。

キッチン蒸留®した香るお水のおみやげ付です。
お子さまと一緒にぜひご参加ください。
 
【こんなママにお勧め♪】
 
〇アロマは敷居が高いような気がしている
〇アロマに興味があるけど、精油を買ってもなかなか使えない
〇赤ちゃんと一緒にアロマを楽しみたい
〇香りに興味があり、生活の中に気軽に取り入れたい……etc.

助産師やドゥーラが同席しますので必要時はお子さま見守りをいたします。
どうぞ、安心してお連れくださいね！

〈講師紹介〉

☆（一社）日本アロマ蒸留協会代表aromapod主宰
河内あつ子

アロマの魅力を伝え続けて十数年。
香りのパワーを生かすには、心と体の健康についての理解が必須と考え、
免疫学なども指導。
アロマの楽しみ方・活かし方を様々な側面からトータルで学べるスクールを
開講している。
・JAA認定アロマインストラクター 　
・JMHAハーバルセラピスト　
・NARD JAPAN協会認定アロマアドバイザー 　他


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〇会場：池袋　ママのココロ「ママコロ広場」
 http://www.mamacoro.com/cp/map.html
 
〇日時：未定
   12:00 会場（昼食持ち込み可です。離乳食などどうぞ）
   12:30～14:30 アロマ蒸留水作り
   14:30～15:30 ティータイム交流会
    ※お茶・スイーツ付き交流会を楽しみましょう。
 
〇費用：2,500円（スイーツ＆お茶・おみやげ付き）
〇定員：約10名　※お子さま除く
〇持ち物：筆記用具（必要時）
お子さま連れの場合は、お子さまのお飲物や他、必要物品
 授乳される方はケープなどお持ちくださると便利です。
 
※ご提供のスイーツはアレルギー対応はいたしておりません。ご了承ください。　　 
★安心の＜見守りつき＞ですので、どうぞ安心してお子さまをお連れくださいませ。
 
※お申し込みは、こちらからどうぞ。
　

●1月28日（土）終了しました！！

 【お子さま連れ可】（小学生OK!! ）
　お子さま年齢問わす、ママのみのご参加も大歓迎!!
＜ママに効く！ファンクショナルピラティス＞＆
                    【ココロのモヤモヤを整理する】＜言葉のワークショップ＞
　　※ピラティスへのご参加は、産後3ヶ月以降、体調に問題のない方とさせていただきます
 
●＜前半＞12:30~13:30
もやもやをスッキリして、子育てを楽しくする「言葉のワーク」
※お子さまが中学生、高校生でも大丈夫です。
　既に手が離れて、自分の人生を見つめ直してみたいお母様もどうぞ!!
 
子育てをしているパパ・ママの皆さん、もやもやしていることがありませんか？ 
 
お隣のママさんと比べて、つい、凹んでしまう。
子どものことは好きだけど、このままでいいのかな…と思ったりする。
結構頑張っているんだけど、なんとなく達成感が得られなくて悩んでいる、などなど。
そのもやもやを外に出して、頭の中を整理をしてみませんか？
毎日の子育てをもっと楽しくするには、どんなことしていったら良いのかを
一緒に考えてみませんか？
 
「言葉のワーク」は、自分が抱えているもやもやを「言葉」にして外へ出すことで、
確認したり、整理をするワークショップです。
もやもやをスッキリさせ、さらに「これからの自分がどうなりたいか」
「本当はどうしたいのか」を見つけていきましょう！！
きっと毎日が楽しくなりますよ！！
 
■担当講師：河原レイカ
（一財）生涯学習開発財団認定コーチ
 パラリンピックの取材経験から、自分の強みと弱みを知ることや、モチベーションを高めること、
人間関係のつまづきを解きほぐすことの重要性に気がつき、コーチングを学ぶ。
就職活動中の大学生から個人経営者まで幅広い層を対象に、
「なりたい自分になる」「夢を実現する」をサポートするコーチングを提供している。
 
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●＜後半＞13:30~14:20
「産後ママに効く！！　ファンクショナルローラーピラティス」
 
「ファンクショナルローラーピラティス」とは
フォームローラー(ストレッチポール)を使用してフロアで行うエクササイズです。

ローラーを使う事により、適度な抵抗とサポートを得られ、不安定な形状の上で
エクササイズを行う事により、体幹の安定性、バランス能力を促し身体への気付き、
集中力が増します。
そして、ローラーがあることでエクササイズの正確に行う事ができます。
エクササイズのバリエーションも多く、
ご自分の身体の状態に合わせて行う事ができますので、産後のママにもピッタリ。
今の身体の状態に合わせて、最適なエクササイズを組み立てることができます！

ローラーを使用したストレッチやマッサージもレッスンで行いますので、
リフレッシュとリラックスを体感していただけるレッスンです。
 
毎日の授乳による肩こりや首こり、抱っこによる腰痛、添い寝による背部痛、などなど
育児中のママの身体は緊張と疲労でガチガチ……
そんな疲れて固まりがちな身体をおもいきり伸ばして、心地よい汗をかき、すっきり
リフレッシュしましょう！！
 
■担当講師：内田亜希
ヨガインストラクター
ファンクショナルローラーピラティス　ベーシックインストラクター
 
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●14:20~15:00　ティータイム交流会
　スイーツ＆お茶をいただきながら、他のママとの交流を楽しみましょう！
　助産師やドゥーラ、それぞれの講師も参加いたします！
　助産師による育児相談や母乳の相談も受け付けます。
 
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〇会場：池袋　ママのココロ「ママコロ広場」
 http://www.mamacoro.com/cp/map.html
 
〇日時：2017年 1月 28日（土）12:30～15:00（※時間配分は変更する可能性がございます）
   12:00 会場（昼食持ち込み可です。離乳食などどうぞ）
   12:30～13:30 言葉のワークショップ
   13:30～14:20 ファンクショナルローラーピラティス
   14:20～15:00 ティータイム交流会
    ※お茶・スイーツ付き交流会を楽しみましょう。
 
〇費用：3,500円（スイーツ＆お茶付き）
〇定員：約10名　※お子さま除く
〇持ち物：筆記用具・お飲物（ピラティスの際の水分補給用）・タオルなど
お子さま連れの場合は、お子さまのお飲物や他、必要物品
 授乳される方はケープなどお持ちください。
 
※動きやすい服装でお越しください。（お着替えも可能です）
※ご提供のスイーツはアレルギー対応はいたしておりません。ご了承ください。　　
 
★安心の＜見守りつき＞ですので、どうぞお子さま連れでお越しくださいませ。